ספורט
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור ספורט של אשדוד היום – מתעדכן באופן שוטף.
ספורט אחרי גיל 40: איך ממשיכים להתאמן ונמנעים מפציעות
הגוף משתנה עם השנים, אבל זו לא סיבה להפסיק להתאמן. כך תתאימו את האימונים לגיל, תחזקו את הגוף ותצמצמו את הסיכון לפציעות.
רוכבים לעבודה: המדריך לרכיבה בטוחה ונוחה על אופניים בעיר
אופניים הם פתרון ספורטיבי, זול וירוק לנסיעות יומיומיות בעיר. כך תבחרו אופניים, תתכננו מסלול ותשמרו על בטיחות בכביש ובשביל.
אימון בבית בלי ציוד: תוכנית שבועית שמתאימה לכל רמת כושר
אין זמן לחדר כושר? עם משקל הגוף, מעט מקום ותוכנית מסודרת אפשר לבנות כוח וסיבולת בבית. מדריך מעשי עם תרגילים ועקרונות.
שחייה בים הפתוח: כללי בטיחות שכל שחיין חייב להכיר
שחייה בים היא חוויה נהדרת וגם אימון מצוין, אבל דורשת היכרות עם זרמים, מזג אוויר וכללי בטיחות. כל מה שצריך לדעת לפני שנכנסים למים.
איך בוחרים חוג ספורט לילדים: מדריך להורים לפני תחילת השנה
כדורגל, שחייה, ג׳ודו או התעמלות? כך תבחרו חוג ספורט שמתאים לגיל, לאופי ולתקציב של הילד, ותדעו מה לבדוק אצל המאמן.
ריצה על הטיילת למתחילים: כך תתחילו לרוץ בלי להיפצע ובלי להישבר
רוצים להתחיל לרוץ לאורך החוף? מדריך מעשי למתחילים: ציוד, תוכנית הדרגתית, ריצה בחום ושמירה על המוטיבציה לאורך זמן.