בריאות
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור בריאות של אשדוד היום – מתעדכן באופן שוטף.
לחץ, עומס ושחיקה: כלים מעשיים לשמירה על בריאות הנפש בשגרה
עבודה, משפחה, חדשות ומסכים יוצרים עומס רגשי מתמשך. מדריך לזיהוי סימני שחיקה, להרגלים שמחזקים את החוסן ולשאלה מתי לפנות לעזרה מקצועית.
בדיקות מניעה לפי גיל: מה כדאי לבדוק ומתי, בלי להיבהל ובלי להזניח
בדיקות סקר שגרתיות יכולות לאתר בעיות בשלב מוקדם, כשהטיפול פשוט יותר. מדריך כללי לבדיקות המקובלות בכל עשור ולשיחה הנכונה עם רופא המשפחה.
התזונה הים-תיכונית במטבח הישראלי: איך אוכלים בריא בלי דיאטות
שמן זית, ירקות, קטניות ודגים: התזונה הים-תיכונית נחשבת לאחת הבריאות בעולם. כך מאמצים אותה בבית, בתקציב סביר ובטעמים שכולם אוהבים.
יושבים כל היום מול מחשב? כך תמנעו כאבי גב וצוואר
ישיבה ממושכת היא אחד הגורמים השכיחים לכאבי גב וצוואר. מדריך להתאמת עמדת העבודה, להפסקות תנועה ולתרגילים פשוטים שאפשר לעשות ליד השולחן.
קיץ לח בעיר חוף: כך שומרים על הגוף בימי שרב ועומס חום
חום כבד ולחות גבוהה מעמיסים על הגוף, במיוחד על ילדים ומבוגרים. כל מה שצריך לדעת על שתייה נכונה, זיהוי סימני התייבשות ושמירה על בטיחות בים.
לילות לבנים? הרגלים פשוטים שיעזרו לכם לישון טוב יותר
שינה טובה משפיעה על מצב הרוח, על הריכוז ועל הבריאות לאורך זמן. מדריך להרגלי שינה נכונים, לסביבת שינה מיטבית ולסימנים שמחייבים בדיקה.